淡路を自転車で走ってきた

先週の月曜日に友人と淡路に自転車で走ってきた。
何年か前にも同じ友人と走った事があったのだけれど、その時は自分の体が疲労でボロボロで必死になって帰ってきたのだ。


今回は、自分はダイエットの効果もあり、地道にちょっとずつトレーニングを重ねてきた結果もあり、以前のような事には一切ならず余裕を保ちつつ帰ってこられた。
だが、友人が思いっきり体力不足で大変そうだった。


本来は淡路一周の予定だったけれど、友人の疲労がピークに達していたので福良港から洲本までショートカットして帰ってきた。
あと、デカい仏像の近くまで来た時に自分の自転車の前輪がスローパンク（？）を始めて空気が抜けてきたので参った。
何とか自走で帰る事が出来て助かったが。

あと、気づくと全然写真を撮ってなかったので少し撮っておいた。

あと、朝9時過ぎぐらいから17時くらいまで降ったり止んだりでほとんど雨の中を走り回ってたのがちょっと辛かった。汗自体は大量にかかなくてよかったんだけれどね。

おやつとご飯は大事だなぁ、と思った淡路半周だった。

ダイエットと運動

今のiOSにはヘルスケアというアプリが入っている。

正直なところ、「こんなもの使わないのに」と思っていた。

だが、自分の体重が気になりだして運動を始めるとなか便利なアプリだと思うようになった。

以前から使っていたRunkeeperと接続できるのも大きな利点だからだ。

どれだけ走ったかをRunkeeperだけでなくiPhoneのヘルスケアと情報を共有しているので今日はこれだけの時間を使ってこれぐらい運動をしたっていうのがグラフに表示される。

その日だけでなく、週単位や月単位でも見られるので体重の変動がわかりやすいのだ。

私は走るのが苦手だ、これは子供の頃からずっとだ。だから運動をするときは自転車にしている。大きな負荷がかかりにくいので平地を長時間走っていられるし、ほどほどに汗もかけるからだ。

２月に運動をしていなかった頃、93kgだった。

４月中頃から運動を始めた時は90kgだった。

現在は85kgだ。早いペースではないが確実に体重が落ちていっている。

短期的な目線だと全然体重が落ちていないが、3ヶ月・6ヶ月・１年ぐらいの長期的な目線で体重を落としていきたいと思う。

目標は60kgだ、頑張りたいと思う。