ダイエットの効果が出てきた

冬の間にサボってて割とリバウンドしてしまってたけれど、効果が出てきたようで体重が落ちてきた。
BMI値をもっとよくするには62kgまで落とす必要があるそうだ。
でも、男性の平均体重は66kgらしい。

なのでまずは66kgまでを目安に落としていって、それが達成出来たなら次に62kgまで頑張ってみたい。

しかし、朝晩に約一時間ずつ自転車に乗ったり散歩してるだけで効果が出るものだ。
カロリーの摂取制限もちょっとはしてるけれど。

8月が終わるまでには70kg台を切れたら良いなぁ。